Ablauf
So läuft deine Ernährungsberatung oder -therapie ab.
In einem kurzen Telefon- oder Video-Call lernen wir uns kennen, klären deine Ziele und schauen, ob mein Angebot zu dir passt.
2. Anamnese & Einführung ins Coaching-Programm
Wir besprechen deine aktuelle Situation, deinen Alltag, gesundheitliche Aspekte und deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten. Außerdem zeige ich dir, wie meine Coaching-App funktioniert, damit du von Anfang an optimal startest.
3. Ernährungstagebuch
Du führst bequem per App ein Ernährungsprotokoll. So gewinnen wir wertvolle Einblicke in deine Essgewohnheiten und mögliche Zusammenhänge mit Symptomen.
4. Check-In
Per Videocall schauen wir gemeinsam, was schon gut läuft, wo wir optimieren können und (falls relevant) suchen wir gezielt nach Triggern für deine Beschwerden. Gemeinsam legen wir SMARTe Ziele für die nächste Phase fest. Je nach Paket (Basic, Plus, Premium) finden die Check-Ins via Video-Call in unterschiedlichen Zeitintervallen statt.
Jede Woche findet ein kurzer Check-In per App, in Form eines Fragebogens, statt.
5. Fortschritt & Wiederholung
Schritt 3 und 4 wiederholen wir regelmäßig, um deine Fortschritte zu sichern und dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel zu bringen.
Das ist im Coaching-Programm enthalten
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Individuelle Berechnung deines Kalorienbedarfs & Makronährstoffverteilung
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Meine Rezepte inkl. Energie- & Makronährstoffangaben
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Gewohnheitstracking – individuell auf deine Ziele abgestimmt
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Lebensmitteltracking dank riesiger Datenbank & Barcode-Scanner
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Fototracking mit KI-Analyse – einfach Mahlzeiten abfotografieren
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Sprachnachrichtfunktion zum unkomplizierten Dokumentieren von Mahlzeiten
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Überblick über Fortschritte & Wochenziele jederzeit in der App
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Wöchentliche Check-ins per App mit Reflexionsfragen
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Direkte Verbindung zu mir: Ich sehe deine Einträge, kann Gerichte direkt kommentieren & Feedback geben
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Verbindung zu Health-Apps & Wearables möglich – Kalorienverbrauch, Schritte und Schlaf werden ins Tracking integriert
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Optional: Chatfunktion mit mir direkt in der App
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Optional: individueller Ernährungsplan
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Automatische Einkaufsliste basierend auf deinen Ernährungsplan
Coaching-Pakete
Entscheide dich für das Coaching-Paket, das am besten zu dir und deinen Zielen passt, und lass uns gemeinsam den Weg gehen!
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Basic
Dein Einstieg ins Coaching
Ideal für alle, die selbstständig umsetzen und nur gelegentlich Feedback möchten.
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Anamnese & Einführungsgespräch
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Zugang zur Coaching-App
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Wöchentliche Check-ins per App (Fragebogen)
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Monatlicher Videocall (30 Min.)
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Preis: 129 € / Monat
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MINDESTLAUFZEIT: 2 Monate
2
Plus
Meistgebucht
Für alle, die klare Ziele haben und regelmäßige Unterstützung wünschen.
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Alles aus Basic
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2 Videocalls pro Monat (30 Min.)
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2 beispielhafte Ernährungstage als Plan
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Chatfunktion in der App mit Antwort innerhalb 48h
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Preis: 199 € / Monat
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MINDESTLAUFZEIT: 2 Monate
3
Premium
Rundum-Betreuung
Für alle, die maximale Unterstützung, schnelle Anpassungen und persönliche Begleitung möchten.
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Alles aus Plus
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Wöchentliche Videocalls (30 Min.)
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individueller Ernährungsplan angepasst an Alltag, Training und Gewohnheiten (wöchentlich wechselnd)
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Chatfunktion mit Antwort innerhalb von 24h
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Preis: 299 € / Monat
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MINDESTLAUFZEIT: 2 Monate